10 Cosas Que No Sabías Sobre DORMIR ¡Si Eres Dormilón, Esto Te Caerá Genial!

10 abril, 2016 | Curiosidades

The Sleep Revolutiones es el nuevo libro de Arianna Huffington acerca de las ventajas que tiene dormir bien… aunque bien no signifique mucho.

Entre los datos recopilados, figura una encuesta que establece que el 40% de la población adulta de Estados Unidos no duerme el mínimo de 7 horas diarias recomendado para una buena salud; asimismo entre el 32 y el 60% de los adultos del Reino Unido, un tercio de la población alemana y dos tercios de la de Japón tampoco lo hace. Esta falta de sueño puede ser terrible, ya que si se permanece en vigilia entre 17 y 19 horas, se produce un deterioro cognitivo similar a tener 0.05% de alcohol en sangre y más de 19 horas sin dormir lo elevan al límite legal de embriaguez: 0.1% de alcohol en sangre.

Esto incide en los accidentes automovilísticos causado por falta de sueño, que tiene una tasa de mortalidad tan alta como los provocados por ebriedad y si el conductor durmió menos de 5 horas diarias, la chance de muerte aumenta un 15%.

También se produce un incremento en las arrugas del rostro y otros signos de envejecimiento prematuro, así como aumento de apetito por falta de sueño. Por otro lado, dormir aumenta el deseo sexual femenino… eso es bueno.

 

Dormir 30 minutos de siesta es lo ideal

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Dormir más de lo recomendado produce pereza

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Dormir con tu mascota puede hacerte más feliz

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Manejar con sueño es igual a hacerlo alcoholizado

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No dormir durante muchas horas tiene efectos como el alcohol

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No dormir bien produce migrañas crónicas

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Lo mínimo recomendable son 7 horas de sueño

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Dormir aumenta el deseo

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Dormir poco aumenta el hambre

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